ハルフェイシャルのブログ
プライベート
投稿日:2025/12/14
- カフェイン断ち2週間してみた結果、、

コーヒ大好き!の私がカフェイン断ちを決めた理由。それは続く頭痛に悩まされていたからです。
結論から言いますと頭痛の頻度はかなり減りました。ゼロではありませんが以前が10とすると今は3くらい。
まだ実家にいた頃はインスタントコーヒーを1日6-7杯は飲んでいたと思います。家族みんながそうでした。そういう家族だったんです。寝る前に飲んでも睡眠に影響はしなかった。
あまりにも多いかなと少しづつ減らしていき、
最近では1日に1-2杯。多い時で3杯。自分ではこれでもかなり減らしたと思っていました。
でも体調不良の時を除けば最低1杯は飲んでいました。
一方で頭痛は年齢と共に頻度や鎮痛剤の効き目が変わってきて
地味に悩まされていました。
気圧の変化なのか、肩こりからなのか、ホルモンバランスなのか、
食生活のせいなのか、、、
色んな原因を疑い、それぞれ出来ることをしてきました。
まだ試していたいことがあった!と気がついたのが先日。
カフェイン抜いてみよう!
初めの3日間はきっちり頭痛はやってきました。
4日目からなくなり毎日が快適になりました。
13日目と最終日には軽いのがやってきましたが、、
抜く前の生活とは比べ物にならないくらい減ったんです。
驚いたのはカフェイン断ちの前はコーヒー飲みたい病に悩まされると
覚悟してましたが
実際はなくてもそこまで苦しい思いはしなかったことが
自分でも意外でした。
これは人により結果も感じ方も違うのでは?と思います。
でも不調を抱えていて煩わしさを感じているなら
カフェイン断ち、2週間、やってみてもいいかもしれません。
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