マリカシンキュウセッコツイン
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マリカ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 朝から肩こりがつらい方は要注意です
- 最近、
「朝起きた時から肩こりがつらい」
「寝ても肩こりや肩甲骨のこりが取れない」
という方も増えています。
実はこの朝からの肩こり、体からのサインの可能性があります。
■ なぜ朝から肩こりがつらいのか？
本来、寝ている間は体が休まり、
肩こりや肩甲骨のこりも回復する状態が理想です。
しかし、
・寝ている間も筋肉が緊張している
・姿勢の崩れがそのまま続いている
・肩甲骨のこりが強くなっている
こういった状態だと、朝から肩こりとして残ってしまいます。
特に、
・ 枕が合っていない
・ 横向きやうつ伏せが多い
・ 肩甲骨の動きが少ない
このような方は、朝の肩こりが出やすい傾向があります。
■ 朝の肩こりを放っておくと…
朝から肩こりがある状態が続くと、
肩こり
↓
日中さらに悪化
↓
夕方にはつらい肩こりに
といった悪循環になりやすいです。
また、肩甲骨のこりが強くなることで
首こりや頭痛につながるケースも少なくありません。
■ 整体でできる肩こりケア
整体では、
・肩こりの原因となる筋肉をゆるめる
・肩甲骨のこりをしっかり整える
・姿勢や体のバランスを改善する
ことで、朝から出る肩こりや肩甲骨のこりを根本からケアしていきます。
「朝が楽になった」
「肩こりが軽くなった」
と感じる方も多いです。
■ 朝の肩こりを軽くするポイント
簡単にできる対策としては
・起きたら肩甲骨を軽く動かす
・深呼吸をしながら肩を回す
・体を冷やさない
これだけでも肩こりや肩甲骨のこりの予防になります。
ただし、すでに慢性的な肩こりの場合は、
整体で体を整えることがとても大切です。
■ 朝から肩こりがつらい方へ
「朝から肩こりがつらい」
「肩甲骨のこりがずっと残っている」
そんな状態は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
整体でしっかり整えることで、
朝の肩こりや肩甲骨のこりを軽くすることができます。
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