マリカシンキュウセッコツイン
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マリカ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/3
- スマホ首と肩こり・肩甲骨のこりに要注意！
「肩こりがつらい」「肩甲骨のこりがガチガチ」という方の中で、とても多いのがスマホ首の状態です。
スマホを見る時間が長くなることで、頭が前に出た姿勢になり、首や肩に大きな負担がかかります。この姿勢が続くと、肩こりや肩甲骨のこりがどんどん強くなってしまいます。
スマホ首の特徴は、首だけでなく肩や肩甲骨まわりまで固まってしまうことです。肩こりが慢性化している方や、肩甲骨のこりを強く感じる方は、スマホ首が関係しているケースが非常に多いです。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩こりと肩甲骨のこりがセットで出やすくなります。
肩こりや肩甲骨のこりをそのままにしていると、血流が悪くなり、さらに肩こりが悪化するという悪循環に入ってしまいます。
肩こりがひどくなると、首こりや頭痛、目の疲れにつながることも少なくありません。
当院の整体では、スマホ首によって崩れた姿勢を整えながら、肩こりや肩甲骨のこりを根本からケアしていきます。
肩や肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、体のバランスを整えることで、肩こりの出にくい状態を目指します。肩甲骨の動きが良くなることで、「肩こりが軽くなった」と感じる方も多いです。
また、ご自宅でできる対策としては、スマホを見る位置を少し上げること、こまめに肩甲骨を動かすことが大切です。
肩を回したり、肩甲骨を寄せる動きを意識するだけでも、肩こりや肩甲骨のこりの予防につながります。
「肩こりがなかなか取れない」「肩甲骨のこりが気になる」という方は、スマホ首が原因かもしれません。整体でしっかり整えることで、つらい肩こりや肩甲骨のこりを軽くすることができます。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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