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ポンジー(Pongee)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/13
- 第7の栄養素
皆さま、こんにちは(^O^)
寒暖差が激しい日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？
インフルエンザや胃腸炎など流行しておりますが、
百日咳も増加傾向との事で、娘が通う小学校の先生からお知らせがありました(°▽°)
近年、ずっと耳にしますが、[免疫]をあげていきたいですね)^o^(
そこで、是非取り入れていただきたいのが
第7の栄養素ともいわれている
『核酸』
です☆★☆
核酸は、こんな効果が期待できます( ^ω^ )
・免疫調節機能の向上
・アルコール性肝疾患の予防
・抗がん効果
・エネルギー生成
・細胞の修復
・腸内環境の改善
食品でも摂取が可能で、肉や魚介類、豆類、食物酵母、海苔
、大豆、鶏肉、豚のレバーなどに多く含まれています。
特に核酸を多く含む食品には、次のようなものがあります。
・サケの白子
・フグの白子
・ちりめんじゃこ
・ビール酵母
・いりこ
・はまぐり
・カキ
・のり
食事で中々取り入れる事が難しい方は、サプリや補助食品などの
活用も有効的です(｀・∀・´)
中からのケアも大事だな、と日々ひしひしと感じている
40代初心者、シモジノゾミでした(^^)／~~~
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