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デト(deto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 小松菜効果
- 絞り出しエステdetoです！
本日も皆様の理想に近づけるように絞り出していきます♪
小松菜は、江戸時代に小松川（現在の東京都江戸川区周辺）で栽培されていたことから「コマツナ」と名付づけられました。ハウス栽培が盛んで通年出回っていますが、旬は冬。寒さに強く、霜にあたると甘味が増しておいしくなります。
栄養価が高く、必要なときに体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜などの抵抗力を高めて免疫機能に関与するβカロテン、美肌や免疫機能を高めるのに欠かせないビタミンCなどが豊富です。赤血球の構成要素となり貧血予防に期待できる鉄も含みます。
また、カルシウムも多いのが特徴です。カルシウムは、骨や歯の形成や維持に不可欠なミネラルです。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の数値を基に、栄養価が高いことで知られるホウレン草と比べると、小松菜のカルシウムは3倍以上になります。骨にカルシウムを沈着させる働きのあるビタミンKも含有するので、骨の健康が気になる人にとって、積極的に摂取したい野菜のひとつです。#神楽坂♯ファンデーションレス#毛穴レス#くすみ#絞りだし#絞りだしサロンdeto♯ヘッドマッサージ＃ヘッドスパ#インド痩身#インドエステ#絞り出し#デトックス#detox#温活♯腸揉み♯腸もみ＃ブライダル♯ブライダルエステ骨盤#骨盤底筋#骨盤の歪み#インナーマッスル#筋トレ#尿漏れ#子宮脱#産後#産後ケア#経膣分娩#スタイルアップ#姿勢改善#猫背改善#反り腰#腰痛#ヒップアップ#ぽっこりお腹#美容#インナービューティー#プライベートサロン＃肩こり♯耳ツボ♯耳ツボジュエリー♯耳つぼ♯耳つぼジュエリー
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