ビハダアロマセイタイリラクゼーション ビビサロン
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美 美サロンのブログ
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投稿日：2023/4/30
- 春はメンタル乱れに注意！
- こんにちは！
冬が終わって春がやってくると、冬モードから夏モードに切
り替わる途中の季節です。
朝の夜の寒暖差や、高気圧と低気圧の入れ替わりが増えるこ
とで自律神経が上手く対応出来ず、バランスを崩しがちです
。
おすすめのセルフケアは
・朝しっかりと日光を浴びる
・40度くらいの湯船に5分から10分くらい浸かる
・毎日少しずつ身体を動かす量を増やす
・生活の中にハーブティーやアロマを取り入れる
・寝る前のスマホを控える
交感神経が優位な状態が続くと、
・冷え、頭痛、肩こり
・イライラが続く、不眠
・食欲低下、胃の不快感、便秘
などの症状が現れる方もいらっしゃいます。
自律神経は背中のまわりに通っているので、背中まわりの筋
肉を緩ませることで、自律神経の働きが活発になり、心身を
健康にしていくと言われています。
背中の張りや疲れを感じた時は、肩甲骨を近っけるように回
すことを意識して見てくださいね♪
もちろん、自身でケアが難しい時はいつでも美・美にお立ち
寄りくださいませ。
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