プルモア 蔵王店(PURU-MORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/24
- 深呼吸でふわっと楽になるケア
- こんにちは♪
今月もあと1週間。
本格的に朝晩が寒くなってきましたね。
気温差や冷えが続くこの時期は、
・呼吸が浅くなる
・肩に力が入りやすい
・眠りが浅い
・なんとなく体が重い
といったサインが出やすく、自律神経の乱れにつながりやすくなります。
そんな時にまず取り入れてほしいのが、
★ゆっくり深い深呼吸★
最初に肩をゆっくり回して、こわばりをほぐしてあげましょう。
深く吸うためには、まずしっかり息を吐くことが大切！
吐き切れるところまでゆっくり吐いたら、鼻から深く吸い込みます。
吸った空気が体のすみずみまで巡り、いらないものを回収してくれるイメージで、またゆっくり吐き出してみてください。
アゴを少し上げて空を見ながら両手を上げると、吸いやすくなりますよ。
手を下ろしながらゆっくり吐く。
これを数回繰り返すだけで、巡りが整い、気持ちもふっと軽くなります(^^)
サロンでは、この深呼吸と相性の良い
自律神経トリートメントをご用意しています。
背中～首の緊張をやさしくゆるめることで、呼吸が自然と深くなり、
「体が軽くなりスッキリする」
「リラックスできて心地いい」
とご好評いただいているメニューです。
季節の変化で体が追いつかない時期だからこそ、
一度リセットする時間を作ってあげてくださいね。
気の巡りが整うと、お肌の調子や眠りもラクになりますよ(^^)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
メディカルサロン プルモア
●蔵王店
広島県福山市南蔵王町6-27-26
（電話）084-943-5460
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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