あしカラダ 自由が丘店のブログ
プライベート
投稿日：2021/5/10
- 腰が痛い方にオススメストレッチ
- ご来店されるお客様で「腰が痛いです」という方は大体お尻も固いです。
腰のストレッチ方法は教えられなくても、
辛いときには腰をひねってみたり、前屈・後屈など
自分で動かしてみたりすることもあるのではないでしょうか？
でも、お尻のストレッチって？？？？
お尻が硬かったですね。とお伝えすると、「どうすればいいんですか？」
と聞かれることが多いので、今日はお尻のストレッチについてお話しします。
まずは椅子に肩幅に脚を開いて座ります。
次に片方の足をもう片方の太ももに乗せて、その状態で前屈します。
そうすると、お尻周りの筋肉が伸びて気持ちいいですよ！！
是非反対側もやってみてくださいね。
他にも方法は色々あると思いますが、簡単なので是非試してみてください。
お店で身体を解して、お家で上体をキープするためにもやってみてくださいね。
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