癒し処 くるりのブログ
プライベート
投稿日:2026/1/27
- 赤間の最近飯をなんでかわからないけど特別にご紹介!
- するまででもないのですが、どうぞ、ご覧ください!
どうも~赤間です(^^)
最近、胃痛+血圧上昇傾向で食生活改善してます!
(冬は血圧あがりやすいので、疾患ある方や高齢の方は
気をつけてね(^^))
また塩抜き生活です(°_°)
薬で調整すると、薬を手放せなくなるので
生活習慣から見直そうと試みております。
久々におかゆと野菜、魚生活!きついけど
ありがたみを感じながら頂いております。
今日はおひたし4種とおかゆにしました!・玉ねぎ、わかめ、きのこのポン酢和え
・雪菜と鉄分ふりかけ
・白菜のおひたし(これだいっすき!)
・にんじんらぺ(これほぼ毎日.たまにごま油と塩)
とおかゆでーす!
仕事の日はバタバタと簡単に作ります!
お子達は唐揚げとサーモンとごはん味噌汁でした!
(惣菜あまり買わないけど今日は疲れたので購入)
こんな感じでラーメン、お寿司、大好きなサイゼは
しばらく禁止してしばらーく
食生活改善して体調どおなるか!
自分との戦いですね!
冬は身体の潤いを保ちにくいので
にんじんラペは特におすすめです!
ビタミン豊富だしおいしいですよ!
ピーラーでちょちょっとやって
塩ひとつまみで塩揉みして
かんたん酢を大さじ1
酸っぱいの飽きたら
ごま油と塩で
韓国風にするとにんじん一本
ペロッと食べれますよ!
食べ物で身体や思考も変わると言われていますので
是非みなさまも栄養を取り入れてみてください!
あと、どなたかおすすめの出汁
ありましたら教えてください!
くせふく?と黄金の出汁?は
食してます!
おすすめあれば赤間に教えてください!
ではまた来週あたり!
お寿司たべたいなー泣
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