リラクゼーションサロンルポ
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サロンルポ(Salon Repos)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 3月は、少しだけゆらぐ季節
3月に入ると、空気が少しずつやわらいできますね。
でも実はこの時期、体も心もいちばんゆらぎやすい季節なんです！
寒い日とあたたかい日が混ざり合い、知らないうちに自律神経はフル稼働。
なんとなくだるい、頭がぼんやりする、気持ちが落ち着かない、眠りが浅い、やる気がゼロになる、何もしたくない日が増える。
毎年そんな声がとても増える時期です。
原因は、気温変化、 日照時間の変化、環境の変化によるストレス、ホルモンバランスの揺らぎ
特に女性はホルモンの影響も受けやすいようです。
そして、冬は守る季節、春は動き出す季節。
体がまだ冬モードなのに世の中はスタートモードになるからエネルギーが追いつかない！
これが「やる気落ちる」の正体なのです。ちゃんと春に順応しようと体ががんばっている証拠でもあります。
春は、緊張や花粉の影響で呼吸が浅くなりやすい季節なので、
肩が少し上がり、背中が固まり、みぞおちがきゅっと縮こまる。
呼吸が浅くなると、気持ちまでせわしなくなってしまいます。
そんな時は横隔膜や背中、首まわりをやさしくゆるめながら深く息が入る体へ整えていきます。
「あれ、こんなに息って入るんだ」
そんな小さな驚きが春を少し楽にしてくれます。
春はスタートの季節でもありますが、がんばる前に少しだけ整える時間を^ ^
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