サハスラーラ
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サハスラーラ(SAHASRARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/5/6
- 世界を変えてきた人はファスティングをやってきた
【世界を変えてきた人はファスティングをやってきた】
松下幸之助さん、ガンジー、孫正義、スティーブ・ジョブズなど
歴史に名を残した方はファスティング(断食)を
行なっていたんです。
ファスティングを行うことで、
身体の脂肪を燃やし尽くした後、脳の脂肪を燃やす。
脳の脂肪が燃えると感性が１ランクも２ランクもあがる
新たな発想が生まれることで、世の中を変えることができる。
これは有名な講演家、鴨頭さんの言葉です。
これは栄養学的に実証されている話で
内臓を一時的に休ませることで
『ハッピーホルモン』といわれる
『セロトニン』が製造されます
脳内にたくさんの情報を運ぶ神経伝達物質のひとつ。リラックス、安心感、幸福感などをもたらします。
実はこれ
脳で作られていると思われがちですが
なんと、９０%が腸で作られているのです
食事から摂取した必須アミノ酸から、
腸内細菌のはたらきでセロトニンのモトがつくられます。
それが脳に届くとセロトニンとなり、
リラックスや幸福感などの感情を発生させます。
腸内環境が良いと十分な量のモトが脳へ送られるため、
セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、
腸内環境が悪いとセロトニンが足りずにイライラや不安感の原因になります。
だから、
失恋した後や
なんだか心がざわつく不安定な時
自分や周りの環境を変えたいと思う時
オススメなのは
カラオケやお酒を飲むことよりも
1.睡眠
2.入浴
3.ファスティング
です
お待たせしました
明日より営業再開です(^^)
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