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こころ整体院 横浜駅西口院

ココロセイタイイン ヨコハマエキニシグチイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市西区南幸2-7-12 石辺ビル3F
  • 横浜駅西口から徒歩3分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 横浜駅西口院のブログ

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投稿日:2026/2/12
眼精疲労でもう悩まない!目をスッキリさせる方法
\横浜駅西口 徒歩3分!お身体の不調ならこころ整体院 横浜駅西口院へ/

こんにちは!こころ整体院 横浜駅西口院です!

【眼精疲労が起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
スマホやデスクワークで前かがみになり、首や肩まわりが硬直すると血流が悪化。結果、目への栄養や酸素が不足しやすくなります。

2.長時間の画面注視
近距離の画面をじっと見続けると瞬きが減り、乾燥や筋肉の緊張で眼精疲労が進行。休憩を挟まない生活習慣は要注意です。

3.ストレス・緊張
ストレスを抱えると交感神経が高まり、目周りの筋肉がこわばることも。また、呼吸が浅くなると全身の疲労も溜まりやすいです。

4.体の冷えや血行不良
寒暖差が大きい季節は筋肉が硬直しやすく、首や肩から目への血流が滞りがち。冷えを放置すると眼精疲労も悪化する恐れがあります。

【目をスッキリさせる方法】
1,姿勢を整える
背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して座るだけでも目への負担が軽減。椅子に深く座り、肘や画面の高さを体に合わせることが大切です。

2.定期的に休憩を取る
1時間に1回は席を立ち、遠くを見る・軽いストレッチをするなどして目をリフレッシュ。まばたきを意識して乾燥を防ぐのも有効です。

3.体を温める工夫
定期的に湯船に浸かる、首元やお腹を温めるなど体を冷やさない工夫をしましょう。血流を促進し目の周りの筋肉が硬くならないようにしましょう。

4.整体で歪みをリセット
背骨や骨盤の歪みがあると、首や肩のコリが進み、眼精疲労が長引きやすくなります。整体施術で身体を整えると筋肉のバランスが整い、目への負担が軽減されるでしょう。

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《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 横浜駅西口院
住所:〒220-0005 神奈川県横浜市西区南幸2丁目7-12 石辺ビル3階
アクセス:横浜駅西口 徒歩3分
眼精疲労でもう悩まない!目をスッキリさせる方法_20260212_1
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こころ整体院 横浜駅西口院 宇田川 蓮
ご来店お待ちしております
柔道整復師
宇田川 蓮ウダガワ レン
投稿者
こころ整体院 横浜駅西口院 宇田川 蓮

柔道整復師

宇田川 蓮

ウダガワ レン

お客様に沿った通院法と丁寧な施術を提供いたします!

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