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こころ整体院 横浜駅西口院

ココロセイタイイン ヨコハマエキニシグチイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市西区南幸2-7-12 石辺ビル3F
  • 横浜駅西口から徒歩3分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 横浜駅西口院のブログ

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投稿日:2026/2/26
倦怠感を改善する5つの方法をご紹介!
\横浜駅西口 徒歩3分!お身体の不調ならこころ整体院 横浜駅西口院へ/

こんにちは!こころ整体院 横浜駅西口院です!

【1. 睡眠の質を高める】
寝る前のスマホを控える:ブルーライトが交感神経を刺激し、眠りが浅くなる原因に。
照明を落として入浴:ぬるめのお湯にゆったり浸かり、副交感神経を優位にしてから就寝する。

【2. 食生活を見直す】
タンパク質とビタミンを意識:肉・魚・大豆製品、野菜やフルーツをまんべんなく摂取。
水分補給を怠らない:冷暖房の効いた室内は意外と乾燥しやすく、体内の水分が不足しやすい。

【3. 適度な運動を取り入れる】
ウォーキングやストレッチ:ハードな運動が苦手な方は、1日15分の散歩から始めると良い。
1時間に1回は立ち上がる:長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬直し、倦怠感を増幅させる要因に。

【4. ストレスをコントロールする】
深呼吸や瞑想:自分の呼吸に意識を向けると、頭の中がクリアになりリラックス効果も高い。
好きなことをする時間を確保:趣味や友人との会話など、心を開放する場を意識的に作ると良い。

【5. 整体で体のバランスを整える】
全身の歪みをリセット:体のバランスを整え、筋肉のこわばりを改善することで、血流が促進され疲労回復がサポートされる。
生活習慣アドバイスも受けられる:プロの目線で日常のクセを見直し、再発防止に役立つ。

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《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 横浜駅西口院
住所:〒220-0005 神奈川県横浜市西区南幸2丁目7-12 石辺ビル3階
アクセス:横浜駅西口 徒歩3分
倦怠感を改善する5つの方法をご紹介!_20260226_1
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こころ整体院 横浜駅西口院 宇田川 蓮
ご来店お待ちしております
柔道整復師
宇田川 蓮ウダガワ レン
投稿者
こころ整体院 横浜駅西口院 宇田川 蓮

柔道整復師

宇田川 蓮

ウダガワ レン

お客様に沿った通院法と丁寧な施術を提供いたします!

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