リラクゼーションスパ＆エステ Lani 【ラニ】 ～ヘッドスパ/アロマ/足つぼ/脱毛～
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ラニ(Lani)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/14
- 温活むくみ対策！
- こんにちはLaniです♪
冬から春に変わる季節の変わり目。
なんとなく身体にむくみを感じる…という方、もしかしたら春に見られる「春むくみ」かもしれません。
寒い日と暖かい日が短い期間で繰り返される時期です。
その間隔は3～4日ほどで「三寒四温」とも呼ばれます。
また、春先は1日の中でも昼夜の寒暖差が大きい季節。
身体の巡りが滞りやすくなり、むくみにつながる可能性があります。
急な気温の低下で身体が冷えやすくなるに加え、気温差からくる自律神経の乱れもむくみの原因になります。
また、寒さで身体を動かす機会が減ってしまうと筋肉量が低下してむくみやすくなります。
そもそも心臓から遠い下半身は、重力に逆らって全身を巡らせる必要があります。
そのために必要となるのが、脚の筋肉で血液を送り出す「ポンプ機能」。ところが筋肉量が低下していると、このポンプ機能がうまく働かず、巡りが低下してしまいます。これもむくみの原因のひとつとなるのです。
熱が逃げるポイントを重点的に温めて【温活むくみ対策】していきましょう♪
首元、肩、二の腕の裏側、腰、膝の裏側から太もも、これらのパーツは熱が逃げやすいポイント。
温熱シートやホッカイロ、湯たんぽなどを使って、重点的に温めてみましょう♪
適度な運動で基礎代謝アップ、マッサージで血流アップ↑↑↑もおススメです！
＃温活＃むくみ対策＃肩こり＃頭痛＃腰痛＃基礎代謝アップ＃リンパマッサージ
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