メディケア 目黒店のブログ
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投稿日：2024/4/17
- ストレートネック
- ストレートネックとは
「本来あるべき首の骨の湾曲が少なくなり真っ直ぐに近い状態になること」をいいます。
皆さん1度はストレートネックという言葉を聞いたことがあると思います。
ストレートネックが原因の意外な症状
頭痛、吐き気、めまい、イライラ、不眠など首の上部に負担がかかると、緊張性の頭痛や吐き気、めまいなどが出ることがあります。 また、首に集中する自律神経の機能が低下して、イライラや不眠などの原因になることもあります。
日中スマートフォンが手放せない方、長時間のデスクワークが当たり前な方は要注意です。
ストレートネックを予防するためには
1.《姿勢》
同じ姿勢が続かないようにすることが大切です。特に目線が正面より下になる姿勢は、連続して1時間以上とらないように気をつけましょう。
2. 《ストレッチ》
首や肩、背中を伸ばすストレッチを1時間に1回程度行いましょう。具体的には胸鎖乳突筋、僧帽筋上部、肩甲挙筋のストレッチがおすすめです。
3. 《睡眠》
枕の高さを調節することが必要です。首カーブが立っているときと同じになる枕が理想的なので、ストレートネック傾向の方には低い枕がおすすめです。
当店のリンパマッサージは首や肩などもしっかり筋肉をほぐしていきますので
お身体がつらい方や疲れが溜まっている方はぜひいらして下さい。
ご予約お待ちしております。
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