メディケア 目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/24
- むくみってなに？その2
- むくみについて
今回はむくみの原因についてお話します。
前回、脚がむくむ原因は心臓から遠く、重力の影響を受けやすいから、とお話しました。
もちろんそれも原因の一つですが、実はむくみの原因は他にもあります。
・運動不足や長時間の同じ姿勢
デスクワークなどのお仕事をされている方は特に自覚しやすいむくみの原因の一つです。
ずっと同じ姿勢でいるとこで、血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流失してしまいます。
その流失した水分は重力により下肢に溜まる為、脚がむくみます。
良く足を動かす方は足の筋肉の収縮がポンプの役割を果たすため、血液を循環させるので、脚に水分が溜まりにくいのです。
・水分、塩分の過剰摂取
水分を過剰に摂取すると、体内の水分量が増加し、増えた分が血管の外に染み出てむくみが起こります。
また、人間の体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがある為、塩分を過剰に摂取するとそれを薄めるために体に水分を溜め込みます。よって、体内の水分量が増加し、むくみに繋がります。
他にも体の冷え、アルコールの摂取、女性ホルモンの変動や妊娠出産など原因はさまざまです。
むくみは放置するとリンパ浮腫や静脈瘤などの病気リスクが上がります。
普段の生活の中で、長時間同じ姿勢をとっていたらリフレッシュかでら軽いストレッチを心掛けましょう！
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