メディケア 目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/2
- 自宅で簡単！セルフケアのご紹介！
- こんにちは。
今回はご自宅でできるリンパマッサージのセルフケアをご紹介いたします！
１、骨に沿って鎖骨の溝をさする
ここはお顔や首周辺の老廃物が集まる場所で
硬くなっていたりコリやハリがあると流れにくくなってしまいます。
２、脇の周辺をさする・もむ
脇は上半身の老廃物が集まる場所です。
ほぐれているとより流れやすく、肩こり等にも効果的です。
３、股関節の周辺やお尻をさする・ほぐす
股関節付近にある そ径リンパ節と呼ばれる場所が、
下半身で一番大きいリンパ節になります。老廃物が集まり流れていくため脇同様
ほぐれていると流れが良くなる場所です。
お尻は、そ径のゆるみに繋がり、腰痛にも効果がある為
ほぐれているととても効果がある場所です。
サロンケアとご自宅でのセルフケアで、健康的できれいなお身体を目指しましょう！
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