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Leluxy&Co. 【リラクシーアンドコー】リラックススペース

リラクシーアンドコーリラックススペース

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リラクシーアンドコー(Leluxy&Co.)のブログ

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93件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/7/13
    投稿者:
    HISA
    しっかり寝たのに、休んだのに、なかなか疲れが取れない…そんなことを感じたことはありませんか?もしかしたら脳の疲れが原因かもしれません。現在のストレス社会、大脳は常に興奮状…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/11
    投稿者:
    HISA
    ★会話のカギはワーキングメモリー・・・会話では相手の話を一時的に記憶し、過去の記憶情報から適したものを取り出し、相手の話と照らし合わせて答えます。これはワーキングメモリー…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/10
    投稿者:
    HISA
    ★会話は脳の神経細胞の活性化を高めます。「聞く・見る・話す」で脳が活性化・・・会話をするとき、脳は「相手の話を聞いて理解する」「相手の表情から感情を汲み取る」「言葉を選ん…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/8
    投稿者:
    HISA
    ★集中力アップやリラックス効果も・・・定期的な運動はストレスを感じたときに増加するコルチゾールを減少させます。その一方で、リラックスした時に増えるエンドルフィンや集中力を…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/7
    投稿者:
    HISA
    ★1日30分以上の有酸素運動・・・さまざまな研究データから、脳のためには1日30分程度の有酸素運動が良いとされています。中でも、いつでもどこでも一人でもできるウォーキングは継続…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/6
    投稿者:
    HISA
    運動は脳の神経細胞の栄養物質を増やします。★昼間はなるべく体を動かす・・・脳の活動と休息のメリハリをつけるには、日中にできるだけ体を動かすようにしましょう。1日中座りっぱ…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/4
    投稿者:
    HISA
    ★昼寝は15時までに30分以内・・・体内時計のサイクルにより、14時ごろに眠気の波が。この時間に昼寝をすると脳がリフレッシュします。夜の眠りを妨げないよう昼寝は15時まで30分以内…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/2
    投稿者:
    HISA
    ★十分かつ質のよい睡眠★  脳が活動している時間と休んでいる時間のメリハリをつけることが大切です。睡眠時は脳の休息タイム。ぐっすり眠ったと感じられる質のよい睡眠を心がけま…続きを見る
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    投稿日:
    2020/7/1
    投稿者:
    HISA
    みなさんこんにちは!皆様は如何お過ごしでしょうか?最近は雨が続きジメジメしていやな気候ですね。気圧の関係などで頭がスッキリしない方も多いのではないでしょうか?気分転換にヘ…続きを見る
  • 【ドライヘッド×太陽光線】 幸せホルモンUP♪
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    投稿日:
    2020/6/6
    投稿者:
    HISA
    ヘッドマッサージと太陽光線を使った、まったく新しいアプローチで心身の不調を根本から改善☆足裏に太陽光線をあて免疫力をアップし不安やイライラを解消、自律神経を整えます。☆肩…続きを見る
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