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投稿日：2024/11/18
- お家の中にはない？運動の効果とは？
- こんにちは！トレーナーのERIです。
そろそろ季節も秋から冬へと変わりつつある今日この頃。
運動もしたいけど、そもそも寒くて家から出るのが嫌だ…
今回はそんなあなたに、家の外で運動をするメリットについて♪
１つ目は、集団的なコミュニティの中にいることで、孤独がなくなること。
２つ目は、日常から離れることで気分が明るくなり、穏やかになること。
もちろん、家でYouTubeやゲーム、エクササイズビデオを見ながら運動をすることは可能です。
しかしながら、人間は森林を5分間歩くだけで癒されるほど、脳は自然を求めています。
テクノロジーが進歩しても、本物の自然や人間を相手にした場合と、同じ効果は得られないかもしれません。
とあるランニングチームで、ある選手がケガをして大会を欠場したそうです。
共に練習をしてきたチームの仲間たちは、欠場した選手のゼッケンと参加賞のメダルを代わりに受け取り「どこにいても一緒に走ろう」という手紙を書いて病院へ送りました。
その選手は、受け取ったメダルを1日じゅう首から下げ、病院の周りを泣きながら走りました。
「あのときは次々に色々なことが起きて、押しつぶされそうだった。だから、仲間たちの思いやりが身に染みて嬉しかった。」
困難に立ち向かうとき、誰かの思いやりによって乗り越えられることがあります。とくに過酷な状況下での仲間の存在はとても強く、大切なものです。AIや動画は、あなたを気にかけてくれるでしょうか？
かと言って、外で必ず誰かと仲良くならなければならないという訳ではありません。
そこでトレーニングに励む人達の姿や、なんとなく互いに気遣う人間同士のつながりにも意味があります。アメリカの研究で、行進やデモに参加した人々には力がみなぎり、希望が湧いてくることが分かっています。
ただし、重要なのは見ているだけではそのような効果は表れないということです。
どうやら、何にしてもみずから参加することで多くの利点が得られるようです。
寒さに負けない、熱い自分を感じに少し外へと出てみませんか？？
天満橋駅&谷町四丁目駅から徒歩４分
★★★CREW GYM24★★★
大阪府大阪市中央区大手通1-1-3-2F・3F・4F
OPEN 11：00～20：00
TEL 06-6796-9315
ホームページ www.crewgym24.com
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