忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2024/10/24
- 冷え性
- 冷え性とは検査で異常がなくても身体が冷える状態です。
主な原因は、血流が悪くなること、自律神経の乱れ、運動不足、ストレス、睡眠不足、不規則な生活、偏った食事、喫煙、便秘などです。
一口に血流が悪いといっても
・血流が足りなくて貧血気味の状態
・エネルギー不足で熱が産まれにくい状態
・血液がドロドロになって血流障害が起きている状態
・その逆で体内に水分がだぶついている状態
この４つがあります。
冷えた部位はこわばり悪化すると痺れはじめます。
こうなる前に対策する必要があります。
食事では、温かいものを食べる飲む、体を温める食材（生姜、ネギ、唐辛子など）を摂取することが大切です。
服装では、重ね着をして、体の芯から温めるようにしましょう。
入浴では、41～42℃の湯に浸かること。
運動は、血行を促進し、体を温める効果があります。
睡眠は、質の高い睡眠をとることで、体の回復を促し、冷え性を改善する効果があります。
さらに改善したいときは忍冬へどうぞ！
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