忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2024/10/27
- 自律神経
- 自律神経は、私たちが意識的にコントロールできない体の機能を調整する神経系です。呼吸、心臓の鼓動、消化、体温など、生命維持に不可欠な活動を司っています。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経系から成り立っています。
交感神経は、体を活動状態に導く神経です。心拍数を上げ、血圧を上昇させ、消化活動を抑制し、瞳孔を拡げるなど、緊急時や活動時に働く神経です。
副交感神経は、体をリラックス状態に導く神経です。心拍数を下げ、血圧を低下させ、消化活動を促進し、瞳孔を縮めるなど、休息時や消化活動時に働く神経です。
自律神経は、常にバランスを保ちながら働いており、どちらかの神経が優位になると、体の状態に影響が出ます。例えば、交感神経が優位になると、緊張やストレスを感じやすくなります。逆に、副交感神経が優位になると、リラックスして眠りやすくなります。
自律神経が乱れると身体だけでなく最悪の場合「不定愁訴」「心身症」といった精神の疾病へといたることもあります。
そうなる前に忍冬でリラクゼーション体験はいかがでしょうか。
自律神経のバランスを保つためには、規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠、ストレスをためないことが大切です。
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