忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
スイカズラ サカエテン オイルリンパマッサージ モミホグシ アシツボ ヘッドスパ
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投稿日：2024/10/31
- 仙腸関節
- 仙骨は骨盤の中央に位置していてここのリラクゼーションは腰痛対策や睡眠改善に効果があります。
骨盤は左右に分かれていて仙骨と腸骨とのつなぎ目は仙腸関節といいます。
ここを緩めることで症状の緩和が期待できます。
ただし仙骨をよく見ると穴がいくつも空いているのがわかりますが、ここから脊柱を通ってきた神経が外に出てくるため強い力を加えてはいけません。
そこで安全安心なのはシャワーを使うことです。
ゆっくり温度を上げていき最後の方は三十秒ほど少し赤くなるくらい熱いお湯をかけます。
仙骨を温めることで血行が促進され体温があがり、質の高い睡眠が得られて成長ホルモンが分泌されます。
これにより睡眠不足で増加する食欲増進ホルモンを抑え、代謝を上げ、脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。
寝ている間に脂肪を落とせるなんて嬉しすぎますね。
ぜひ試してみてください。
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