忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2024/11/28
- 魔女の一撃！
- 魔女の一撃とは、ドイツ語で「Hexenschuss（ヘクセンシュス）」とも呼ばれ、ぎっくり腰を意味する慣用句です。中世時代から使われており、重いものを持ち上げたり、体をひねったりするちょっとしたきっかけで腰に激痛が走った様子を魔女の仕業だと思ったことに由来しています。
ぎっくり腰とは病名ではなく医学的には「急性腰痛症」といいます。
ぎっくり腰の原因は、腰の筋肉や靭帯の損傷が考えられますが正確にはわかっていないのが現状です。
重いものを持ち上げたときに発症する例が多いのはわかりますが、クシャミをしたときや立ち上がろうとしたときなどささいな動作でもなることがあります。
おおむね10日ほどで自然治癒しますがそれ以上痛みが続くときは椎間板ヘルニアや圧迫骨折が疑われるため病院に行きましょう。
また痺れや排泄に障害がある場合はすぐに病院にかかりましょう。
ぎっくり腰のきっかけがいくつもあるため決定的な予防法もありません。
○腰椎や椎間板に負担をかけないよう物を持ち上げるときは足腰を使って立ち上がるようにしましょう。
○クシャミや咳をするときは急激に前かがみにならないよう腰を反らしたり壁に手をついたりしましょう。
○ストレッチを心がけ腹筋や背筋を鍛えて自前のコルセットとしましょう。
もしぎっくり腰になってしまったら痛みの強い初期は温めて安静にしましょう。
その後はできる限りふだんの日常生活をおくるようにしたほうが早く回復します。
痛みの激しい段階でのぎっくり腰にマッサージは厳禁です。痛みが軽くなってからゆるめのマッサージにしましょう。
それよりも体の硬い人がなりやすいので予防的に太ももや腰などをリラクゼーションで柔らかくしておくほうが効果的でしょう。
忍冬がそのお手伝いをいたします。お気軽にご相談ください。
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