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忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》

スイカズラ サカエテン オイルリンパマッサージ モミホグシ アシツボ ヘッドスパ

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忍冬(スイカズラ)のブログ

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投稿日:2024/12/2
その枕、合ってますか?
その枕、合ってますか?_20241202_1
「あれ?起きたら首が痛くて動かない…!」
こんな経験ありませんか?寝違いは、日常生活で起こりやすい体の不調の一つです。

何が原因なのか検査や画像などで確認できないため推測となりますが、寝ている間に首や肩の筋肉が緊張したり、不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血(血液の供給が不足)におちいり、ときにしこりとなることです。

寝姿勢や枕の高さ、ストレス、深酒などが引き金になったりもします。

寝違えて痛み、腫れ、熱感があればまず冷やしたり鎮痛消炎薬を使いましょう。

寝るときは痛い方を下にして横向きに寝るといいとされています。
ちなみに枕の高さは横向きに寝たとき頭が水平になるのがベストだそうです。
枕の高さがよくてもベッドが沈み過ぎてダメなパターンもあります。
繰り返し寝違える人は寝具を見直したほうがいいかもしれませんね。

東洋医学では寝違えを落枕(らくちん)といいます。
そして手の甲の人さし指と中指の交わるところにズバリ落枕というツボがあります。
ここを刺激すると寝違えに効果があるそうなのでお試しあれ。

症状がやわらいだら湿布したり温めたり揉みほぐしたりして血行をよくし、首や背中の筋肉の緊張を取りましょう。

だいたい数時間から1週間で治ります。長引くようなら病院を受診しましょう。

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