忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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忍冬(スイカズラ)のブログ
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投稿日：2024/12/23
- 毎日お通じありますか？
- 「快食、快眠、快便」とは健康のスローガンです。
しかし三拍子そろうことは年齢とともに難しくなります。
とくに若いうちから苦しむことになるのが快便、とくに便秘ですね。
さらにいえば女性に多く現れます。
便秘になる原因は様々ですが、主なものとしては以下のようなものが挙げられます。
* 食生活の乱れ: 食物繊維が不足していたり、水分を十分に摂っていなかったりすると、便が硬くなりやすくなります。
* 運動不足: 運動不足は腸の動きを鈍らせ、便秘を引き起こす可能性があります。
* ストレス: 自律神経のバランスを崩し、腸の働きを抑制することがあります。
* 薬の副作用: 一部の薬は便秘を副作用として引き起こすことがあります。
* 病気: 大腸がんや腸閉塞など、病気によって便秘になることもあります。
そして女性特有の原因として
* ホルモンの影響: 女性ホルモンの一種である黄体ホルモンは、腸の動きを鈍らせ、水分を吸収しやすくして便を硬くする働きがあります。特に生理前や妊娠中は、この影響を受けやすいです。
* 筋肉量: 女性は一般的に男性よりも筋肉量が少ないため、腹筋力が弱く、便を押し出す力が不足しがちです。
* 生活習慣: ダイエットによる食事制限や、ストレス、運動不足なども便秘の原因となります。
* トイレを我慢する習慣: 忙しさや場所の都合などで、便意を我慢してしまうことも便秘につながります。
これらの要因が複合的に作用することで、女性は男性よりも便秘になりやすいと言われています。
食物繊維などバランスの取れた食事、水分補給、規則正しい生活、適度な運動、トイレを我慢しない、これらに気をつけて快便を目指しましょう。
忍冬では腸もみのメニューもご用意しています。ご利用ください。
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