忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/1/4
- 正月太り撃退！
皆さん明けましておめでとうございます。
女性の身体の悩みランキング１位は体型、ダイエットだそうです。
そして毎年恒例の悩ましい正月太りの時期がやってまいりました。
美味しい正月料理とお酒がこれでもかとならぶテーブルを前に我慢できる人はいませんね。
正月太りといってもクリスマスシーズンから年末年始にかけてのイベント目白押しに長期休暇も加わってコンボなので対策もおのずと長期戦となります。
正月太りの原因は様々ですが、主なものとしては以下のものが挙げられます。
* 暴飲暴食: おせち料理やオードブルなど、高カロリーなものがたくさん出てきます。また、お酒も普段より多く飲んでしまう人も多いでしょう。
* 運動不足: 長期休暇中は、普段通りの運動量が確保できないことが多いです。
* 睡眠不足: 寝正月で生活リズムが乱れ、代謝が低下することもあります。
対策としはまず手作りの料理を食べることです。
市販のご馳走やインスタント食品はカロリーが高く塩分濃度も濃いめで栄養が偏りがちなので、なるべく低脂肪、野菜中心の料理を食べるようにしましょう。
伝統的なおせち料理も味は濃いですが中華料理や洋食に比べるとかなりヘルシーなのでおすすめです。
次に生活のリズムを早く取り戻すことです。
悪魔のアイテム「コタツ」で寝てしまうのだけはやめましょう！
お酒を飲むときはツマミを食べないようにします。
お酒自体はそれほど太る心配はありません。問題はツマミなのです。
ここさえ押さえておけば大丈夫。
最後に、大いに笑いましょう。
「笑う門には福来る」
遊んで笑ってカロリーを消費し、代謝をアップさせましょう。
お腹をすかせて空腹感を感じるようにすることが肝心です。
健康に今年１年を過ごせますように。
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