忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/1/31
- 朗報！筋肉は裏切らない！
- 「筋トレを中断したけど、また始めたいな…」
そんな風に思っているあなたへ。実は、一度鍛えた筋肉は簡単に消えてしまうものではありません。
マッスルメモリーという言葉をご存知でしょうか？
これは、一度筋肉を鍛えると、その記憶が筋肉に残っていて、再びトレーニングを再開すると、以前の状態に早く戻りやすいという現象のことです。
仕組みとしては諸説ありますが筋肉が大きくなるときに増えた細胞核は、筋量が減ってもその数は簡単に減らないため、再びトレーニングを始めると、筋肉が早く回復しやすくなるというものです。
また脳は過去のトレーニングの情報を記憶しており、再び同じようなトレーニングを行うと、神経系が効率的に筋肉に信号を送ります。
若いうちから筋トレをしておくといざリハビリが必要になったとき回復が早まるかもしれませんね。
短期間で結果が出やすいとモチベーションも維持しやすくなります。
とはいえマッスルメモリーは万能ではありません。
トレーニングの強度や頻度、栄養状態など、様々な要素が筋肉の成長に影響します。
トレーナーさんに相談し、疲れがたまったら当店でほぐしてください。
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