忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/2/1
- 医者が青くなる食べ物
- 「〇〇が赤くなると医者が青くなる」と言われている食べ物があります。
〇〇に入る食べ物はいったいなんでしょう？
正解は複数あってトマト、柿、リンゴです。
トマトのリコピン、柿の栄養、リンゴの健康効果に注目して順に説明しますね。
まずトマト。
トマトの赤色は、リコピンという強力な抗酸化物質の証。
このリコピンは、活性酸素から体を守り、老化を予防する効果が期待されています。
また、ビタミンCも豊富で、美肌効果や免疫力アップにも役立ちます。
さらに、リコピンは油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、オリーブオイルを使ったパスタやサラダなどと一緒にいただくのがおすすめです。
肌の健康維持、風邪の予防など、さまざまな効果が期待できます
次に柿。
柿は、ビタミンCがレモンの約7倍も含まれていると言われています。
風邪予防や美肌効果はもちろん、食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え、便秘解消にも役立ちます。
また、カリウムも豊富で、高血圧予防にも効果が期待できます。
ただし、柿を食べすぎると胃石ができる可能性もあるので、1日1個程度を目安に食べましょう。
最後にリンゴ。
「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」という言葉もあります。
リンゴに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えるだけでなく、血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できます。
また、ポリフェノールの一種であるカテキンには、抗酸化作用やコレステロール値を下げる効果があると言われています。
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