忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/2/10
- 意外な咳の原因
- 寒い時期、咳をするとまわりから白い目で見られることがあるので喉の弱い人は辛いですね。
その咳の原因で意外と盲点なのが「逆流性食道炎」です。
外からの細菌やウィルス、空気の乾燥ばかり気にしがちですがまさか身体の中から喉を攻撃されているとは思いもよりませんね。
逆流性食道炎は成人の１割から２割がかかっていると推測されています。
特に中高年から高齢者が多い傾向があります。
生活の質を下げるという点では上位に入っているのではないでしょうか。
逆流性食道炎は、胃酸が食道に逆流し、炎症を起こす病気です。健康な状態では、食道と胃の境目にある筋肉がしっかりと閉まっており、胃酸が食道に逆流するのを防いでいます。しかし、この筋肉の働きが弱まると、胃酸が食道に逆流しやすくなり、逆流性食道炎を引き起こすのです。
逆流性食道炎の主な症状としては、胸やけ、呑酸（どんさん：酸っぱいものがこみ上げてくる）、胃もたれ、吐き気、喉の違和感、咳などが挙げられます。これらの症状は、食後や就寝時など、胃酸が逆流しやすい状況で起こりやすい傾向があります。
逆流性食道炎の原因は様々ですが、主なものとしては胃酸過多、肥満、過食、高脂肪食、アルコール、喫煙、ストレスなどが挙げられます。これらの要因が複合的に関与していることもあります。
早食いも主な原因なのでダメですよ。
食事はゆっくり噛んで味わいましょう。
逆流性食道炎の改善策としては、まず食事の内容を見直すことが重要です。脂肪分を控えめにする、刺激物を避ける、食べ過ぎないなど、胃酸の分泌を抑えるような食生活を心がけましょう。また、食後2時間以内は横にならない、寝る時は枕を高くするなど、生活習慣の改善も効果的です。禁煙、禁酒、肥満解消、ストレスを溜めないことも大切です。
これらの改善策を試しても症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。医師の診断のもと、適切な治療を受けることが大切です。
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