忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/3/7
- 肩甲骨はがしで整える
- 「肩甲骨が肩こりの原因？」
そう思ったことはありませんか？
肩甲骨は、上半身の様々な動作に関わる重要な骨です。
肩甲骨が動くことで、肩や腕をスムーズに動かすことができます。
しかし、デスクワークやスマホの使いすぎなど、長時間同じ姿勢を続けることで肩甲骨が動きにくくなってしまいます。
肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首のこり、痛み、さらには自律神経の乱れにも繋がることがあります。
肩甲骨を剥がすとは？
肩甲骨を剥がすとは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げることです。
肩甲骨が剥がれると、肩や首の負担が軽減され、様々な不調が改善されます。
肩甲骨はがしの効果
肩甲骨はがしには、以下のような効果が期待できます。
* 肩や首のこり、痛みの改善
* 姿勢の改善
* 呼吸が楽になる
* 自律神経の乱れの改善
* 冷え性の改善
* 疲労回復
肩甲骨はがしの方法
肩甲骨はがしは、自分でも簡単に行うことができます。
ここでは、代表的な方法を2つご紹介します。
* 肩回し
肩を大きく回すことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことができます。
前に5回、後ろに5回、ゆっくりと回しましょう。
* 肩甲骨ストレッチ
両手を背中で組み、胸を張るように肩甲骨を寄せます。
そのまま10秒キープしましょう。
まとめ
肩甲骨はがしは、健康的な生活を送るために非常に有効な手段です。
ぜひ、毎日の生活に取り入れて、肩や首の不調を改善しましょう。
ポイント
* 肩甲骨はがしは、無理のない範囲で行うようにしましょう。
* 痛みを感じたら、すぐに中止してください。
* 継続して行うことで、より効果を実感できます。
☆忍冬では「肩甲骨はがし」の新メニューを追加しました。
この記事を機にぜひ一度ご体験ください。
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