忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/3/10
- ストレッチと健康寿命
- いきなりですが関節可動域が広い人に比べ、狭い人では死亡リスクが著しく高いというデータがあります。
男性：1.87倍、女性：4.78倍。
柔軟性と全死亡率との関係を初めて解き明かしたこの研究結果は、柔軟性を高めるエクササイズをすることも、健康に大切なことを示唆しています。
日本は世界一の長寿国として知られていますが死亡までの前段階、つまり寝たきりの年数も世界一だと言われています。
日本以外では寝たきりの期間が約7年に対して、日本では男性が約9年で女性が約12年。
そんな長期間を介護するのもされるのも避けたいですよね。
生命の寿命と健康寿命を延ばすのにストレッチはかなり有効的なのです。
「老化＝硬化」といってもいいからです。
身体が硬い→動脈硬化→脳卒中という傾向があります。
つまり血管年齢のためにも身体が硬い人はストレッチしなければいけないのです。
また柔軟性を維持・向上させることで転倒予防につなが、健康寿命を延ばすことにもなります。
ストレッチは、年齢や体力に関係なく、誰でも気軽に行える健康法です。日々の生活にストレッチを取り入れ、健康寿命を延ばし、充実した毎日を送りましょう。
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