忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025/3/15
- ダイエットでお腹が出てくる逆効果！
- ぽっこりお腹の原因は「朝食抜き」と「運動不足」！？
「最近、お腹周りが気になってきた…」
そう感じている方は少なくないはず。
一般的に「太るのは食べ過ぎのせい」と思われがちですが、実は「朝食を抜くこと」と「運動不足」の組み合わせが、特にお腹周りの脂肪を増やす可能性が高いことが名古屋大学の研究で明らかになりました。
体重を気にして朝食を抜いている人もいるかもしれませんが、むしろ朝ごはんは食べた方がいいようです。
一口に肥満といっても、それには主に2種類あります。
1つは皮下脂肪がたまる「皮下脂肪型肥満」で、もう1つは内臓脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」です。
後者の内臓脂肪型肥満が、いわゆる中年層に見られる“お腹ポッコリ”になる肥満を指します。
また近年の研究で、お腹ポッコリ肥満では、脂肪細胞から健康に悪いアディポサイトカインという物質が放出されて、生活習慣病につながることが分かってきています。
研究の結果、朝食を抜くことと運動不足が相まって、特に腹部の脂肪が増えやすくなることがわかりました。
体重を気にして朝食を抜いている人もいるかもしれませんが、むしろ朝ごはんは食べた方がいいようです。
朝の光とともに朝食は体のリズムを整えるスイッチとして働いているのです。
バランスの取れた食事と適度な運動を心がけ、健康的な体を目指しましょう。
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