忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2026/2/2
- 寒いとトイレに行きたくなる理由
- 寒いとトイレが近くなりますよね。
冬の「あるある」には理由があった
寒い季節になると、「さっき行ったのに、もうトイレ？」なんてこと、ありませんか。
外出前や布団に入った直後に限って尿意を感じる……これは冬のあるある現象です。実はこれ、気のせいではなく体の正常な反応なんです。
寒さで起こる「寒冷利尿」
寒いと体は熱を逃がさないように、手足や皮膚の血管をキュッと縮めます。すると血液が体の中心に集まり、一時的に血圧が上がります。
その状態を察知した腎臓は「水分を少し減らして血圧を下げよう」と働き、尿を多めに作ります。これを寒冷利尿といいます。
汗をかかない分、水分が余る
夏は汗で水分が外に出ますが、冬はほとんど汗をかきません。
それでも飲み物は普段どおり。結果として、余った水分は尿として排出されやすくなります。
冷えで膀胱が敏感になる
下腹部や腰が冷えると、膀胱まわりの神経が刺激されやすくなります。
そのため、実際にはまだ余裕があっても「トイレに行きたい」という感覚が早めに出ることがあります。
自律神経の影響も
寒さは自律神経のバランスを乱しやすく、尿をためる・出すという調整がうまくいかなくなることも。これも冬にトイレが近くなる一因です。
冬のトイレ対策
・お腹、腰、足首を冷やさない
・温かい飲み物で体を内側から温める
・尿意は我慢しすぎない
寒い日にトイレが近くなるのは、体がきちんと環境に対応している証拠。
「歳のせいかな？」と不安になる必要はありません。冷え対策をしながら、上手につき合っていきましょう。
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