忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2026/2/8
- 掃除のすすめ
健康のための「掃除のすすめ」
――部屋を整えると、体と心も整う
「掃除は面倒」「時間があればやるもの」
そう思われがちですが、実は掃除は立派な健康習慣です。
特別な道具も知識もいらず、今日から始められるセルフケアとも言えます。
まず身体面。掃除は軽い運動になります。
床を拭く、掃除機をかける、物を片付ける。
これらは意外と全身を使います。中腰やしゃがむ動作は太ももやお尻の筋肉を刺激し、腕を動かせば肩や背中も動きます。短時間でも、座りっぱなしの生活に良い刺激を与えてくれます。
次に空気とアレルギーの問題。
ホコリにはダニの死骸や花粉、カビの胞子などが含まれます。これらは鼻炎や喘息、肌トラブルの原因になりがちです。こまめな掃除は、薬に頼る前の予防策。特に床、寝具周り、カーテンは要注意ポイントです。
そして見逃せないのがメンタル面。部屋が散らかっていると、脳は無意識に「未処理の情報」を受け取り続けます。
これが疲労感や集中力低下につながります。逆に、掃除で視界がスッキリすると、気持ちも軽くなり、思考が整理されやすくなります。「掃除すると気分がいい」は、気のせいではありません。
コツは「完璧を目指さない」こと。全部やろうとすると続きません。今日は机の上だけ、明日は床だけで十分。1日5分でも、積み重ねれば立派な健康投資です。
運動が苦手な人、気分が落ち込みやすい人こそ、まずは掃除から。部屋を整えることは、自分の体と心を大切にする第一歩。今日、ほんの少しだけ動かしてみませんか？
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