ビューティーサロン アイチューズ
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アイチューズ(ICHOOSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/5
- BODYだけじゃない！お顔のエクササイズが大事！
- こんにちはICHOOSEです。年齢とともに衰えてしまう表情筋。
無表情でいるとシワやたるみ、毛穴を目立たせ、
老け顔を作り出してしまいます。
年齢を重ねると衰えやすいのが、
上下のまぶたを引き寄せて目を閉じる時に使う眼輪筋、
口角を引き上げる大頬骨筋です。
表情筋は約30種類ありますが、通常の生活で使えてるのは
全体の25から30%しかないと言われています。
I chooseスタッフもハマった、
顔ヨガ佳子先生の二つの体操を紹介します！
ギュッパー体操
軽く微笑む程度に口角を上げる
力を入れて思いっきり目を ギュッ と閉じ、5秒キープ。
力を抜いて パッ と目を開ける
ここまでの眼輪筋を引き締める動作とゆるめる動作を10回ほど繰り返す
ニコニコ体操
目をぱっちりと開き、 ニー と口角を上げて頬をぎゅっと持ち上げる
上の歯を8本見せるようにしっかり笑顔をつくり、そのままキープ。口角と歯に隙間ができるくらいしっかり頬を持ち上げるのがポイント
口まわりの筋肉を使い コー と口をすぼめる
二ー と頬を持ち上げる動作と、 コー と口をすぼめる動作を、
交互に ニーコーニーコニーニー と歌に合わせて5回繰り返す
いかがでしたか？
鏡に映る自分の顔を見て、
気持ちが上がる日々にしたいですね。
Ichooseでは、表情筋ケアのオプションも用意しておりますので、
自分の意思で動かすことの難しくなった表情筋もケアしていくことが可能です。
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投稿者
I CHOOSE
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