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ビューティーサロン アイチューズ

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アイチューズ(ICHOOSE)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/11/15
糖化のお話
皆さん、糖化ご存知ですか?


白い炭水化物、美味しいですよね。
でも残念な事に、老化を促進させてしまいます。


糖化とは、必要以上に糖質を摂りすぎた結果、
余った糖質が体内のタンパク質が結びつき、
AGEs(終末糖化産物)をつくることで起きることです。
AGEsは褐色で、体内に蓄積すると黄ぐすみやシミとなって現れ、老化が加速します。
糖化を抑えるには、糖分の摂りすぎのほか、血糖値を上げる白い炭水化物を控えましょう。


お米なら玄米や胚芽米、パンなら全粒粉パン、砂糖ならきび砂糖など、
精製されていない食べ物を選びましょう。
茶色い炭水化物は血糖値の上昇を抑え、糖分の抑制につながります。

※表皮にAGESが蓄積すると、お肌の新陳代謝が低下し、
ターンオーバーの周期が乱れてしまうことも。


正しく楽しく美しく。
美は一日にならず、ですね。
糖化のお話_20231115_1

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