ビューティーサロン アイチューズ
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アイチューズ(ICHOOSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/16
- 糖化のお話 パート2
- 以前もお話しした、糖化の話し。続きです。
肌の「サビ」が酸化なら、「コゲ」は糖化。
どちらも老化を加速させる原因です。
糖化を防ぐためには、空腹でいきなり炭水化物を食べない事。
血糖値を急上昇させないことは、エイジングケアのルールです。
血糖値をコントロールする、おすすめの方法！
食前の30分前にナッツを5、6粒、よく噛んで食べておく。
ナッツは小腹を満たすだけではなく、美肌作りにの栄養も豊富。
オメガ3脂肪酸を含むクルミには、
抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富で肌の酸化を抑制します。
できてしまったメラニン色素を肌に定着させないために必要なビタミンEは、
アーモンドやピーナッツにたっぷり含まれています。
※食塩、植物油無添加の素焼きされたものを選ぶ
※高カロリーのため食べ過ぎはNG
是非新習慣に加えてみてくださいね。
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