ビューティーサロン アイチューズ
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アイチューズ(ICHOOSE)のブログ
プライベート
投稿日：2024/1/6
- 冷え対策 夜編
- こんにちは♪
さぁ最後になりましたが、
寒い冬を健康な肌と身体で乗り切る為の！
冷え対策 夜編です！
（実際に私が行っていることですので効果には個人差がございます）
1 炭酸ガスの入浴剤で20分以上湯船に浸かる
血管が広がり、血行を良くする効果の高い炭酸ガスの入浴剤が大好きです！
大体40度くらいの温かさで20分以上は入ります。
身体の芯まで温まり、その日の疲労物質を排泄します！
2 ふくらはぎのマッサージをする
第二の心臓と呼ばれているふくらはぎ。
一日のむくみも溜まり、血液停滞につながり、足先の冷えにもつながります。
私の場合はフットマッサージャーを使っています。
もちろん自分の手でほぐすのでもOKですよ♪
3 寝る前にジンジャーティーを飲む
生姜は身体を芯から温める作用があります。
寝る前もポカポカな身体にしておくと、睡眠にもいい影響がある気がします♪
以上で
朝編・日中編・夜編
終わりです♪
とっても簡単なことばかりなので、是非参考にしてみてくださいね。
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