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アイチューズ(ICHOOSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/30
- 水分補給の大切さ
- みなさんこんにちは、CHOOSEです
冬の季節はつい水分補給を忘れてしまいがちではないでしょうか？
体の約60％は水分でできていて、肌のハリや透明感を保つためにも水は欠かせません！
水分不足が肌に与える影響はなんだと思いますか？
水分が不足すると…
・乾燥・小ジワ：角質層の水分量が減ってカサつきやシワが目立つ
・くすみ：ターンオーバーが乱れて古い角質が残りやすくなる
・ニキビ・肌荒れ：皮脂が過剰に分泌されて毛穴詰まりや炎症につながる
・ハリ低下：真皮層のコラーゲンやヒアルロン酸がうまく働かず弾力が失われやすい
実はお肌に関してだけでもこんなにあるんです( ;∀;)
つまり、肌の潤い・透明感・弾力すべてに水分は深く関わっています。
１日を通して水分補給するポイント♪
１、一度に大量ではなく、こまめに少しずつ
２、コーヒーや緑茶は利尿作用があるので「水分補給」とは別に考える
３、白湯や常温の水が吸収されやすくおすすめ
４、汗をかきやすい夏や運動時はもう少し多めに
是非、参考にしていただけたら嬉しいです♪
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