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Ayu Natah 【アユナタ】

アユナタ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 長野県佐久市佐久平駅南14-6 新日本ビル2F
  • 【無料駐車場敷地内に有】JR佐久平駅より徒歩8分

アユナタ(Ayu Natah)のブログ

最新ブログ一覧

1069件のブログがあります

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  • デトックスで体も心も軽くなる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/2
    投稿者:
    AYUKA
    「デトックスで体も心も軽くなる!」不要な老廃物を溜め込まない体づくりがとにかく、美容と健康の鍵。デトックス効果のある食材や簡単なセルフケアですっきりボディを手に入れましょ…続きを見る
  • 冬の乾燥対策!肌を守るスキンケアポイント!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/2
    投稿者:
    AYUKA
    「冬の乾燥対策!肌を守るスキンケアポイント」寒い季節は肌がカサつきやすいですよね。洗顔方法の見直しや保湿テクニックなど今日から始められる冬のスキンケアをご紹介します。特に…続きを見る
  • フェイスラインのたるみ、むくみすっきりさせるには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    AYUKA
    数年間のマスク生活で気づかないうちに顔がむくんでいませんか?お化粧品を変えてみたけどイマイチΣ( ̄ロ ̄lll)という方は肌がかたくなってたり、水毒が溜まってる状態ですその状態…続きを見る
  • 40代からのダイエットは○○がカギ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    AYUKA
    無理な食事制限や激しい運動は続きません。しかも、女性ホルモンの影響でどんどん痩せにくくなってくる40代(-_-;)40代以降の方のダイエットは【腸内環境改善】がカギです。ゆるファス…続きを見る
  • 更年期世代の女性に必要な美容法は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    AYUKA
    更年期になると女性ホルモンの減少で肌や体型に変化が現れやすくなりますむくみや肌のたるみ対策にはリンパケアやデトックスが効果的です体の内側kらケアすることをおすすめします(*^…続きを見る
  • プロテインって添加物だらけ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    AYUKA
    ダイエットや、手軽にたんぱく質をとるにはプロテインは手軽でおすすめです!最近、SNSなどでプロテインは添加物が入っているなどの噂を聞きますが日頃食べているチョコレートなどに…続きを見る
  • 姿勢を変えるだけで元気が出るポーズ?
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    AYUKA
    先日、出席したセミナーで良いお話聞いたのでみなさんにシェアさせてください(*^-^*)日々の姿勢で脳が活性されるポーズ?姿勢ってとても大事です普段から猫背で丸まっている姿勢の方…続きを見る
  • 40代以上の女性におすすめの食事の選び方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    AYUKA
    寒い季節はつい炭水化物や甘い物に手が伸びがちでも、血糖値が急上昇する食事は冬太りの原因に(-_-;)おすすめは「温野菜+タンパク質」の組み合わせ!根菜類や鶏のささみ等で満足感を…続きを見る
  • 冬は代謝が上がる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    AYUKA
    寒い時期は代謝が落ちやすいと思われますが免疫力が高い方や、筋肉量がある方は代謝をさげないようにと代謝が上がりやすいと言われてますダイエットは体重よりも体脂肪を意識するのが…続きを見る
  • ダイエットで成果が出にくい方!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    AYUKA
    「あの芸能人があれで痩せたら、私も試してみよっと!」そうやって試してみたけど全然痩せなかった、、、。っていうご経験ありませんか?・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥……続きを見る
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アユナタ(Ayu Natah)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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