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ゆるパワースポットのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/23
- 野菜スープ生活、始めようかな、、
- 実はスープに見える茶碗蒸し

鏡を見て「なんとなく肌の元気が足りないな」と感じたり、疲れが抜けにくかったりすることはありませんか?
今日は巷で話題(だいぶ前からですが、、)の「最強の野菜スープ」についてご紹介します。
まず、なぜ「スープ」が最強なのか?
「野菜を食べるならサラダが一番」と思っていませんか? 実は、野菜が持つ強力な抗酸化物質「フィトケミカル」は、野菜の細胞壁の中にがっちり守られています。
生で食べるよりも、じっくり煮込んで細胞壁を壊したスープとしていただく方が、なんと数倍~数十倍も効率よく栄養を吸収できるとのことです!すごい!
まさに、体のサビ(活性酸素)を洗い流してくれる、飲む美容液のようなスープです。
2作り方はシンプル
「最強の野菜スープ」の基本は、たったこれだけです。
基本の野菜: キャベツ、玉ねぎ、人参、かぼちゃ(旬の野菜を4種類以上)
作り方: 野菜を切って、水だけでコトコト煮込むだけ。
ポイント: まずは「味付けなし」で。野菜本来の甘みが溶け出したスープは、優しい味がします。
忙しい朝や、仕事が遅くなった時などに、温かいスープが胃に染み渡ると、脳が「シータ波」に切り替わるような、深い安らぎを感じられると思います。
そして、このスープを習慣にすると、嬉しい変化が次々と現れます。
内側からの透明感: 活性酸素を抑えることで、肌のハリやツヤをサポート。
腸内環境が整う: 以前お話しした「便の色」や健康状態も、腸が整えば自然と良くなります。
心が穏やかに: 良い栄養を摂っているという実感が、自己肯定感を高めてくれます。
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