TONY GYM（旧：W/Oパーソナルジム 大津ときめき本店）
トニージム
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トニージム(TONY GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/18
- ”アルギニン”とは
- こんにちは！
W/Oトレーナーの市井です！
本日は筋トレを行いたい、行っている方に摂取してほしい”アルギニン”についてご説明させていただきます！・アルギニンとは？
アルギニンとは、たんぱく質を構成するアミノ酸の内の一つです。アルギニンは食事から摂取する事もできますが、体内でも合成する事ができます。
・アルギニンの効果
1.血流改善
2.筋肉合成の促進
3.成長ホルモンの分泌
4.脂肪燃焼促進
5.持久力向上
・アルギニンを多く含む食品
1.大豆製品
2.魚類
3.肉類
アルギニンは非必須アミノ酸で、体内で合成されますが、時と場合によっては不足するため摂取することをおすすめします！不足すると体の成長が阻害されるだけでなく、動脈硬化などの、生活習慣病になる危険性が高まります。
上記の食品やサプリメントを使って効率よくアルギニンを摂取し、健康的に毎日を過ごしていきましょう！
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W/O パーソナルジム 南草津かがやき店
【指導歴11年】
★滋賀県内2店舗/年間セッション数3,000
★ボディコンテスト受賞実績
★パーソナルトレーニング資格保有
JR南草津駅から車で5分！
無料の大型駐車場！
南草津インスタグラム@w.o_gym.kusatsu
姉妹店インスタグラム@w.o_gym.otsu
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