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キュアセラピア 荻窪仲通り店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 辛い花粉症を和らげる！今日からできる「3つのケア」
- キュアセラピアの佐藤です！
2026年も3月に入り、春の陽気が心地よい日が増えてきましたね！
ですが、この時期に多くの人を悩ませるのが「花粉症」です。くしゃみや鼻水、目の痒みで仕事や家事に集中できない…と辛い思いをされている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、少しでも症状を和らげるための「日々の花粉症対策」についてのお話です(^^♪
花粉症は、体内に入った花粉に対して免疫が過剰に反応することで起こります。対策の基本は「花粉を体内に入れないこと」と「炎症を抑えること」です。
具体的に以下の3点を意識してみてください：
１、帰宅後すぐに洗顔とうがいをする
顔や髪に付着した花粉を家の中に持ち込まないことが重要です。特に目の周りや鼻の入り口を優しく洗うのが効果的です。
２、粘膜を保護する「ワセリン」を活用
鼻の入り口や目の周りに薄くワセリンを塗ることで、花粉が直接粘膜に付着するのを防ぐ「物理的なバリア」になります。
３、腸内環境を整える
免疫細胞の約7割は腸にあるため、乳酸菌や食物繊維を摂り、腸を整えることでアレルギー反応の抑制が期待できます。
特におすすめなのは、手軽にできる「ワセリン」でのバリアです。外出前にひと塗りするだけでムズムズ感が軽減するので、ぜひ試してみてくださいね (^-^)
辛い時期ですが、しっかり対策をして春を楽しみましょう(^^)/
参考：厚生労働省「的確な花粉症の治療のために」
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佐 藤サ トウ
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