ゼロスポアドバンス
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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 首が前に傾く姿勢は肩こり悪化のサイン
- こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE川崎です！
◆ なぜ「首が前に傾く癖」が肩こりを悪化させるのか
まず、頭は思っているよりかなり重い。
よく言われる例ですが、ボウリングの球と同じくらいの5kg前後あります。
そして厄介なのは、首の角度が少し前に倒れるだけで、首が支える重さは倍増していくということ。
たとえば――
15度前に倒れる → 約12kgの負担
30度前に倒れる → 約18kgの負担
45度前に倒れる → 約22kgの負担
肩や首からすれば「そんなに急に重くしないでくれ…」と言いたくなるでしょうね。
これが6～8時間続くデスクワークで習慣化してしまうと、
肩こりや首こりはむしろ“起きて当然”という状態になります。
整体院で施術していると、この姿勢によって固まってしまう筋肉の特徴がだいたい見えてくるんです。
◆ 首だけが悪いわけではない。
肩こりで来院する方の身体を触ると、ほぼ例外なくこの3つが硬いと感じます。
肩甲骨の可動域が極端に狭い
肋骨がほとんど動いていない（呼吸が浅い）
胸の筋肉が縮んだまま固まっている
もちろん個人差はありますが、首を支えきれなくなって肩に負担が移っている人の身体には、この「セットの特徴」が驚くほど多いんです。
実際、首だけをほぐしても良くならないケースが多い理由はここにあります。
・肩甲骨が動かない
・胸が縮む
・肋骨が硬くなる
・呼吸が浅くなる
・首が前に落ちる
・肩に負担が集中する
この負のループが続く限り、肩こりは絶対に良くなりません。
肩こりは長く続くと「体質だから仕方ない」と思われがちですが、
原因を追っていくと、ほとんどが姿勢や使い方によるもの。
首が前に落ちる癖さえ見直せれば、肩こりは驚くほど変わります。
整体×セルフケアで体は確実に変わるので、
つらい肩こりでお困りの際は、いつでもご相談くださいね。
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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