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投稿日：2025/12/17
- それって胸郭出口症候群かも？
- こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE川崎です！
「腕がしびれる…これって何？」
そんな相談から胸郭出口症候群が見つかること、実はかなり多いんです。● 胸郭出口症候群って何？
ざっくり言うと、鎖骨周辺の筋肉が硬くなって神経や血管を圧迫してしまう状態 のこと。
胸郭（胸と肩の境目のあたり）には神経や血管がギュッと通る出口があるのですが、そのスペースが狭くなると腕に症状が出てしまうんですよね。
・腕のしびれ
・肩や首のコリ
・握力低下
・手先の冷え
こうした症状が出ると、
「手を使いすぎたかな？」
「職業病かな？」
と勘違いされることが多いですが、実際には 姿勢の崩れが根本原因 になっているケースが非常に多いです。
● 姿勢が悪くなると、胸郭出口がつぶれる
デスクワークの方のほとんどがこれに該当します。
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・長時間の同じ姿勢
こういう姿勢のクセが続くと、鎖骨の下にある小胸筋がぎゅっと縮まるんですよ。
その結果、神経と血管の通り道が狭まり、腕の不調が出るんです。
● 改善のカギは「姿勢を取り戻すこと」
胸郭出口症候群は使いすぎよりも姿勢の乱れが原因になりがちです。
だからこそ、姿勢を整えると改善スピードが速いんですね。
逆に、姿勢を変えないままだと再発しやすいです。
私の実感としては、
矯正＋生活の姿勢改善 のセットが一番効果的だと思っています。
患者さんにはよくこうお伝えします
「筋肉をほぐしても、姿勢の癖が戻ればまた同じ症状が出ちゃうんですよ」
これは胸郭出口症候群に限らず、体の不調全般に言えることなんです。
●まとめ
胸郭出口症候群は実際には姿勢が崩れた結果として起きることがとても多い症状です。
姿勢を整えれば改善も可能ですし、日常生活もかなり楽になります。
ZEROSPO-ADVANCE川崎
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