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投稿日：2025/12/28
- 【川崎】なぜぎっくり腰は起きるのか？
- こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE川崎です
今回は、なぜぎっくり腰は起きるのか？その原因について解説します。
“突然”ではなく“積み重ね”が引き金に
ぎっくり腰が起こる主な原因は以下です。
● 1 筋肉の慢性的な疲労
・長時間のデスクワーク
・スマホ姿勢
・運動不足
これらが積み重なると、腰部の筋肉が硬くなり、負担が限界に達します。
硬くなった筋肉はわずかな動作でも「ブチッ」と損傷しやすい状態になっています。
● 2 骨盤のゆがみ・姿勢不良
特に多いのが
猫背
反り腰
片側に体重をかけた立ち方
脚組みの習慣
骨盤や背骨がわずかにズレ続けると腰に不均等な負担がかかり、
「突然の痛み」につながります。
● 3 筋力の低下（インナーマッスルの弱化）
腰を支える“深層筋（インナーマッスル）”が弱っていると
日常の動作の衝撃を十分に吸収できません。
特にデスクワーク中心の方はインナーマッスルが弱くなりがちです。
● 4 自律神経の乱れ・ストレス
実はぎっくり腰は ストレスとの関連も強い と言われています。
ストレス → 自律神経が乱れる → 筋肉が硬くなる → 腰の負担増加
この悪循環が続くことでリスクが一気に高まります。
● 5 “前兆”に気づかないことが多い
実際に来院される方の多くが
「違和感は少しあった」
「張っていたけど放置していた」
とお話されます。
ぎっくり腰は、
痛みの“前ぶれ”を見逃した結果起こることがほとんどです。
これらに当てはまる方、ぜひお気軽にご相談ください！
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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