ゼロスポアドバンス
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- 神奈川県川崎市川崎区日進町１－１１ 川崎ルフロン内
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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 水分足りてますか？
- こんにちは！
ゼロスポアドバンス川崎です！最近寒さがだいぶ増しましたね。
みなさまいかがお過ごしですか？
気温が下がったことで水分補給が足りていないことが気付かないうちに起きていませんか？
今回は身体と水分の関係と、その重要性について投稿していきます。
人間は約60%が水分でできていると言われ、年齢や性別によってその水分量も変化してきます。
水分を体に貯める『貯水庫』の役割を果たしているのが『筋肉』と言われており、筋肉の約75%が水分からできています。
水分の摂取量が少なくなると、筋肉も干からびてしまい、身体の柔軟性も失ってしまいます。
その結果肩こりや慢性腰痛などの痛みを引き起こしてしまう原因になるのです。
日常生活を送る上で必要な水分量は、成人で約2.5Lとされており、これも年齢や体重によって変化します。
必要な水分量は以下の計算式によって確認できます。
1日に必要な水分量（ml）=体重（kg）×年齢別必要量（ml）
『年齢別必要量』
30歳未満:40ml
30～50歳:35ml
56歳以上:30ml
例)体重60kg60歳の場合
60（kg）×30（ml）=1800（ml）
水分が取れていないとコリもひどくなりやすくなってしまいます。
自分でできるケアとして、しっかり水分は補給しましょう！
～年末年始の営業について～
12月30日(火)：通常営業
12月31日(水)～1月３日(土)：休業
1月４日(日)～：通常営業
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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