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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 【川崎】年始から身体が重い人必見
- こんにちは！ZEROSPO－ADVANCE川崎です。
今回は年末年始の生活リズムの乱れについて解説していきます。年末年始の生活リズムの乱れは思っている以上に体に影響します
年末年始が明けた頃、
整体院でよく聞く言葉があります。
「休み中は楽だったのに、仕事が始まったら一気にしんどくなりました」
「朝がとにかくつらいです」
「なんとなく体も気持ちもスッキリしません」
この感覚、実はとても多いです。
年末年始は、
普段とはまったく違う生活リズムになりがちです。
寝る時間、起きる時間、
食事の時間、食べる内容。
さらに、スマホやテレビを見る時間も増えやすい。
体は楽をしているようで、
実はずっと対応に追われています。
自律神経は「急な切り替え」がとても苦手
自律神経は、
体を活動モードにする神経と、
休ませるモードにする神経のバランスで成り立っています。
年末年始は、
このバランスが一気に休みモードに傾きやすい時期です。
問題は、その後です。
休みが終わり、
急に仕事や家事、普段の生活に戻ると、
体は一気に活動モードに切り替えなければなりません。
この切り替えがうまくいかないと、
自律神経が乱れた状態になりやすくなります。
これらに当てはまるなという方、ぜひ一度お気軽にご相談ください！
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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