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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 腰痛でお悩みの方へ
- こんにちは。
ZEROSPO-ADVANCE川崎です。
◎骨盤は腰だけの問題ではありません
骨盤は、背骨を支え、上半身と下半身をつなぐ場所です。
ここが前に傾いたり、後ろに倒れたり、左右にズレたりすると、
体はバランスを取ろうとして、腰まわりの筋肉に余計な力を使います。
その結果、
・腰が常に張っている
・立ち上がるときに違和感がある
・同じ姿勢がつらい
こうした症状が出やすくなります。
腰が頑張らされている状態です。
◎骨盤の歪みは日常動作の積み重ねで起こります
骨盤が歪む原因は、特別なことではありません。
・長時間のデスクワーク
・片足重心で立つクセ
・足を組んで座る
・育児や家事での前かがみ
こうした日常動作が積み重なり、少しずつ骨盤の位置が変わっていきます。
◎骨盤を整えると腰が楽になる理由
骨盤の位置が整ってくると、腰の筋肉が必要以上に頑張らなくて済むようになります。
すると、
・腰の張りが軽くなる
・動き始めが楽になる
・疲れが溜まりにくくなる
こうした変化が出やすくなります。
ただし、ここで終わってしまうと、また元の状態に戻ってしまう方も少なくありません。
◎楽トレは「腰を守る筋肉」を育てる施術です
骨盤を安定させるために欠かせないのが、インナーマッスルの存在です。
特に、
腹部や骨盤まわりの深い筋肉は、普段の生活では意識しづらく、弱くなりやすい部分でもあります。
楽トレでは、寝たままの状態でインナーマッスルに刺激を入れていきます。
「運動が苦手」
「腰が痛くて動かすのが不安」
そんな方でも取り入れやすいのが特徴です。
筋肉が目覚めてくると、骨盤が安定し、腰にかかる負担が減っていきます。
腰痛を繰り返しにくい体づくりを目指しましょう！
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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