ゼロスポアドバンス
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ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【骨盤の前傾・後傾で姿勢は変わる！】
- こんにちは！
ZEROSPO-ADVANCE川崎です。
姿勢の相談を受けていると、
「猫背が気になる」
「反り腰って言われたことがある」
という声は本当に多いです。
でも、実際に体をチェックしていくと、
背骨そのものより骨盤の傾きが原因になっているケースがほとんどなんですよね。
骨盤は体の土台。
ここが前に傾くか、後ろに傾くかで、姿勢も不調の出方も大きく変わってきます。
●骨盤が前に傾く前傾タイプ
骨盤前傾タイプの方は、いわゆる反り腰になりやすいです。
立った姿勢を見ると、
・お腹が前に突き出る
・腰の反りが強い
・お尻が後ろに突き出る
こんな特徴が見られます。
このタイプで多い不調は、
・慢性的な腰痛
・股関節の詰まり感
・太ももの前の張り
腰の筋肉が常に頑張りすぎている状態なので、「立っているだけで疲れる」という声もよく聞きます。
●骨盤が後ろに倒れる後傾タイプの特徴
一方、骨盤後傾タイプは猫背になりやすい姿勢です。
座った姿勢では、
・背中が丸まる
・首が前に出る
・骨盤が寝たような座り方
こうした姿勢がクセになっていることが多いですね。
起こりやすい不調としては、
・首や肩のこり
・背中の張り
・お尻や太ももの裏のだるさ
「長時間座っていると体が固まる」という感覚がある方は、このタイプかもしれません。
●前傾も後傾もどちらも放置は危険
前傾でも後傾でも、体はバランスを取ろうと無理をします。
その結果、本来負担をかけなくていい筋肉が頑張り続ける状態になります。
セルフケアやマッサージで一時的に楽になることはあります。
でも、骨盤の傾き自体が変わっていないと、また同じ不調を繰り返すことが多いんです。
体への負担を抑えつつ、変化を感じやすいのが特徴だと思っています。
気になる方は一度体の状態をチェックをしにお越しください。
神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン8F
・川崎駅 徒歩5分
・京急川崎駅 徒歩10分
・営業時間:10:00～20:00
・定休日:年末年始
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